骨筋膜室综合征的预防措施主要包括避免外伤、及时处理骨折、适度运动、正确包扎以及术后密切观察等。采取合理的防护手段和医疗干预可有效降低发病风险。
1、避免外伤
日常生活中需注意安全防护，避免肢体遭受撞击、挤压等外力损伤。高危职业或运动人群应穿戴护具，降低直接暴力导致筋膜室内出血、水肿的风险。
2、及时处理骨折
发生骨折后需立即就医进行复位固定，避免骨折断端持续损伤周围血管或肌肉组织。通过石膏、支具等方式稳定骨骼，可减少局部血肿形成及筋膜室内压力升高。
3、适度运动
运动前充分热身，避免突然进行高强度肌肉锻炼。运动中若出现肢体持续性疼痛、紧绷感应立即停止活动，防止肌肉过度充血肿胀诱发筋膜室压力骤增。
4、正确包扎
外伤或术后包扎时需保持适当松紧度，避免使用弹性绷带过度压迫肢体。定期检查包扎部位血液循环，如出现皮肤苍白、麻木需及时松解调整。
5、密切观察
骨折固定或血管损伤患者应监测肢体肿胀程度、皮肤温度及感觉变化。若出现进行性疼痛加剧、被动牵拉痛等早期症状，需立即就医行筋膜室压力检测，必要时手术切开减压。
日常生活中需提高安全意识，运动时循序渐进并做好防护。外伤或骨折患者应严格遵循医嘱治疗，关注肢体肿胀、疼痛等症状变化。一旦出现皮肤张力显著增高、感觉异常等表现，需立即到骨科就诊，避免延误减压治疗时机导致肌肉神经不可逆损伤。