骨膜炎治疗期间能否运动需要根据病情严重程度和医生建议进行判断，通常不建议在急性期进行剧烈活动。若处于恢复期且症状缓解，可遵医嘱逐渐恢复适量运动。
1、急性期需制动休息
骨膜炎急性发作时，患处常存在明显红肿热痛，此时过度活动可能加重局部炎症反应，导致骨膜充血水肿加剧。此阶段需严格避免跑跳、负重等运动，必要时需用支具固定关节，休息时间通常需要2-4周。
2、恢复期适度运动
当疼痛肿胀消退、血液检查提示炎症指标下降时，可在康复师指导下进行低强度运动。例如膝关节骨膜炎患者可进行直腿抬高、靠墙静蹲等动作，每日2-3组，每组10-15次，有助于改善关节稳定性而不加重损伤。
3、调整运动方式
慢性骨膜炎患者需改变原有运动习惯，如跑步爱好者可改为游泳、骑自行车等低冲击运动，每次运动时间控制在30-40分钟，同时加强股四头肌、小腿三头肌的力量训练，每周3-4次，以提高骨骼应力承受能力。
治疗期间运动需以不引起疼痛加重为前提，若运动后出现患处肿胀加剧或静息痛持续超过2小时，应立即停止活动并及时复查。日常需配合超声波、微波等物理治疗，并按规范使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎药物。建议每2周复诊一次，通过X线或MRI评估骨膜修复情况，逐步调整运动方案。