骨肉瘤是一种原发性骨恶性肿瘤，目前尚无明确方法能完全预防其发生，但青少年可通过避免辐射暴露、保持健康饮食、定期体检等方式降低患病风险。日常还需关注身体异常症状，尽早就医检查。
1、避免辐射暴露
长期接触电离辐射可能增加骨肉瘤发生风险。青少年应尽量减少不必要的X线、CT等辐射性检查，尤其在骨骼发育阶段。若因疾病需要接受放射治疗，需严格遵循医生指导，做好防护措施。同时避免接触放射性物质或污染环境，降低基因突变的可能性。
2、保持健康饮食
均衡营养有助于维持骨骼健康。建议每日摄入足量的优质蛋白如鱼肉、牛奶，并多吃富含钙质的食物如豆制品、深绿色蔬菜。适量补充维生素D可促进钙吸收，日常可通过晒太阳或食用蛋黄、海鱼等获取。避免长期食用腌制、油炸食品，减少亚硝酸盐等致癌物摄入。
3、定期体检与遗传咨询
存在骨肉瘤家族史或患有遗传性骨病（如李-佛美尼综合征）的青少年，建议每年进行骨科检查，包括X线或磁共振成像。若出现持续骨痛、局部肿块或运动障碍等症状，应及时就诊排查。基因检测可帮助识别高危人群，必要时需在专科医生指导下进行预防性监测。
骨肉瘤早期症状常表现为关节疼痛和局部肿胀，易与生长痛混淆。建议家长关注青少年的骨骼发育情况，避免剧烈运动损伤。日常保持规律作息和适度运动，增强机体免疫力。若发现异常体征，应尽早就医明确诊断，避免延误治疗时机。