瓜子脸通常由骨骼结构决定，饮食调整一般无法直接改变脸型。但合理控制饮食可能对面部脂肪分布产生一定影响，使脸部线条更清晰。
1、骨骼因素
瓜子脸的形成主要与颧骨、下颌骨等面部骨骼的形态有关。骨骼结构由遗传基因决定，成年后骨骼发育基本定型。普通饮食调整无法改变骨骼形态，临床上如需调整骨性结构需通过正颌手术等医学手段。
2、脂肪分布
适度控制总热量摄入可能减少面部脂肪堆积。建议选择低脂高蛋白饮食，如鸡胸肉、鱼肉搭配新鲜蔬菜，避免过多摄入精制糖和油炸食品。但需注意脂肪减少是全身性的，局部减脂效果有限。
3、肌肉状态
长期咀嚼习惯会影响咬肌发达程度。虽然饮食内容本身不影响肌肉，但减少需要大力咀嚼的食物（如牛肉干、坚果）可能间接缓解咬肌过度使用。不过这种改变对整体脸型影响较小，且需要长期坚持才能显现细微变化。
健康的面部形态需要均衡营养作为基础，建议保持多样化的膳食结构。若有特殊美容需求，建议咨询整形外科医生，通过专业医学评估选择适合的改善方案，切勿盲目节食或尝试偏方。