刮胡子的时间选择需根据个人生活习惯和皮肤状态决定，通常没有绝对的科学标准。早晨或睡前刮胡子各有优缺点，适合自己的方式更值得考虑。实际选择时需结合日常作息、皮肤敏感度等因素综合判断。
早晨刮胡子可以让人在一天开始时保持清爽的面部状态，适合需要维持良好形象的社交或工作场合。经过一夜睡眠，皮肤处于相对放松状态，此时刮胡子可能减少刺激感。但部分人晨起后皮肤可能出现轻度浮肿，可能影响剃须的贴合度。睡前刮胡子有助于清除白天积累的皮脂和灰尘，降低剃须后接触污染物的风险。晚间皮肤代谢较活跃，剃须后及时使用护肤品可能促进修复。但部分敏感肤质人群，剃须后直接入睡时面部与枕巾摩擦可能引发不适。
建议根据胡须生长速度调整剃须频率，油性皮肤者可选择早晨剃须避免毛孔堵塞，干性皮肤者可选择晚间剃须配合保湿护理。无论选择何时剃须，都应使用温和的剃须产品，剃须前用热毛巾敷面软化胡须，剃须后及时使用无酒精成分的舒缓产品。若剃须后频繁出现红肿、刺痛等症状，建议咨询皮肤科医师排查剃须方式或工具问题。