长期关灯看视频通常会导致视力下降，因为昏暗环境可能引起视疲劳、干眼症等问题。建议调整用眼习惯，避免长时间在黑暗中使用电子产品。
关灯后瞳孔会自然扩大以增加进光量，此时屏幕的强光和高频蓝光会直接刺激视网膜，导致光敏感细胞过度消耗感光物质。持续3-4小时这种状态会使眼睛出现酸胀、视物模糊等视疲劳症状。同时黑暗环境中眨眼频率会从正常每分钟15次降至5次以下，泪液蒸发加速容易引发干眼症，数据显示持续2小时不休息的观看会使泪膜破裂时间缩短60%。
夜间长时间近距离用眼还会引发调节痉挛，睫状肌持续收缩可能导致假性近视。对于青光眼高危人群，黑暗环境可能诱发瞳孔阻滞导致房角关闭，存在急性眼压升高的风险。建议观看时保持环境光照度在300-500勒克斯，屏幕亮度调整为环境光的1.5倍，每40分钟休息5分钟并远眺。若出现持续视物模糊、眼痛等症状，应及时到眼科进行屈光检查和眼底评估。