预防关节炎病情进一步恶化通常可以通过控制体重、适当运动、规范用药、物理治疗以及定期复查等方式进行干预。这些措施有助于减缓关节损伤并改善生活质量。
1、控制体重
体重过大会增加关节负荷，尤其是髋、膝等承重关节。建议通过调整饮食结构，减少高热量食物摄入，并结合运动将体重控制在合理范围内，以降低关节压力。
2、适当运动
每周进行3-5次低强度锻炼，如游泳、骑自行车等水中或非负重运动。运动前后需做好拉伸，避免爬山、跳绳等对关节冲击大的活动，既能保持关节灵活性又可防止软骨过度磨损。
3、规范用药
急性发作期可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛。存在软骨损伤者需联合硫酸氨基葡萄糖胶囊等关节软骨保护剂，注意避免自行增减药量。
4、物理治疗
日常可使用热敷袋促进局部血液循环，急性肿胀期改用冰敷减轻炎症反应。疼痛明显时可到康复科通过微波、超声波等理疗手段缓解症状，治疗频率通常为每周2-3次。
5、定期复查
建议每3-6个月进行关节X线或MRI检查，通过影像学变化评估病情进展。类风湿性关节炎患者还需定期检测血沉、C反应蛋白等炎症指标，及时调整治疗方案。
日常需注意关节保暖，避免长时间保持蹲位、跪姿等不良姿势。若出现关节僵硬加重、活动范围缩小或夜间静息痛等情况，应及时到风湿免疫科就诊，由专科医生制定个体化阶梯治疗方案。