早泄是否可以通过锻炼恢复需要根据具体情况进行判断。对于轻度的早泄患者，通过科学的锻炼可能有一定改善效果，但症状严重时通常需结合其他治疗方式。
盆底肌锻炼如凯格尔运动能够增强控制射精的肌肉力量，规律练习可能延长射精潜伏时间。行为疗法的停动技巧或挤压法需在伴侣配合下反复训练，帮助提高控制能力。心理调节方面，减轻焦虑和压力有助于改善因心理因素导致的早泄情况。若保守治疗无效，可在医生指导下使用达泊西汀、帕罗西汀等药物，或考虑阴茎背神经阻断术等手术干预。
建议存在早泄困扰者先到正规医院男科就诊，通过专业评估明确病因。医生会根据病情程度制定个体化方案，患者避免自行服用壮阳药物或盲目进行创伤性治疗，以免加重功能障碍。保持适度运动习惯的同时，伴侣间的充分沟通与配合对恢复有积极意义。