青春期身高增长期通常持续2-5年，具体时间因人而异。女孩的身高突增期多在10-13岁，男孩则在12-15岁左右，最终骨骺线闭合年龄女性多在16-18岁，男性在18-20岁之间。
青春期身高增长受遗传、激素水平和环境因素共同影响。生长激素和性激素的协同作用会加速骨骼发育，促使身高快速增长。骨龄检测显示，此阶段每年可增高8-12厘米，但具体增长速度存在个体差异。部分早发育者可能在14岁前完成主要生长，而晚发育者可能持续到18岁。
建议青春期保证每日摄入300ml牛奶、1个鸡蛋及适量瘦肉，这些食物含有优质蛋白和钙质。每周进行3-4次纵向运动如篮球、跳绳，每次持续30分钟以上。保证夜间10点前入睡，生长激素在深度睡眠时分泌量是清醒时的3倍。若发现年生长速度低于5厘米或提前出现第二性征，建议及时到儿科内分泌科进行骨龄检测和激素水平评估。