高血压患者可以通过调整饮食结构来辅助控制血压，日常调理通常包括低盐饮食、增加钾摄入、控制脂肪摄入等方式。合理搭配膳食有助于维持血压稳定，但需结合规范治疗。
1、低盐饮食
钠盐摄入过多会导致血容量增加，从而升高血压。建议每日食盐量控制在5克以内，避免食用腌制食品、加工肉类和含钠调味品。使用限盐勺量化用盐，烹饪时可多用醋、柠檬汁等代替部分盐调味。
2、增加钾摄入
钾元素能促进钠的排泄，帮助舒张血管。可多食用香蕉、菠菜、土豆、蘑菇等富钾食物，建议每日摄入钾2000-4000毫克。肾功能异常者需遵医嘱调整钾摄入量，以防高钾血症。
3、控制脂肪摄入
减少动物内脏、肥肉、油炸食品的摄入，每日烹调油用量不超过25克。优先选择橄榄油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪酸的油脂，每周可吃两次深海鱼类补充ω-3脂肪酸，有助于改善血管弹性。
血压监测应纳入日常管理，建议早晚各测量一次并记录。饮食调理需配合适度运动、规范用药和戒烟限酒，超重者应将体重指数控制在24以下。若出现头痛、眩晕等血压升高症状，应及时就诊调整治疗方案。