不自觉唉声叹气可能是生理性原因所致，也可能与抑郁症、心脏神经官能症等疾病因素有关。该现象常由情绪波动或疾病影响引发，需结合具体表现综合判断。
1、生理性原因
日常情绪压力过大时，人体可能通过叹气调节呼吸频率和情绪状态。这种情况多见于工作紧张、学习压力或人际关系焦虑时，属于正常的生理性反应。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，保持规律作息。
2、抑郁症
持续存在的情绪低落可能引发病理性叹气行为，患者常伴有兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变等症状。确诊后需进行规范治疗，一般可遵医嘱使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物，配合认知行为疗法改善症状。
3、心脏神经官能症
植物神经紊乱可能引发异常呼吸模式，表现为反复叹气伴胸闷、心悸等症状。这种情况需排除器质性心脏病，治疗时可使用谷维素片、维生素B1片、盐酸普萘洛尔片等调节神经功能药物，同时需避免过度劳累。
若长期出现不自主叹气且伴随其他异常症状，建议及时到精神心理科或心内科就诊。日常生活中需注意保持情绪稳定，避免过度解读生理现象，确诊疾病后应在医生指导下规范治疗。