长期熬夜的男性确实可能加重代谢综合征的发展。代谢综合征的核心病理改变包括胰岛素抵抗、血脂异常和内脏脂肪堆积，而睡眠不足会直接影响这些代谢环节。
熬夜会抑制生长激素的正常分泌，这种激素在夜间分泌高峰时具有分解脂肪、调节血糖的作用。昼夜节律紊乱还会导致下丘脑-垂体-肾上腺轴过度激活，促使皮质醇水平异常升高，这种糖皮质激素会加重胰岛素抵抗。研究数据显示，连续5天每天睡眠不足5小时，健康人的胰岛素敏感性会下降25%。
睡眠剥夺会降低瘦素水平同时升高胃饥饿素，这种激素的双向改变可导致每日热量摄入增加约385千卡。动物实验表明，睡眠碎片化的小鼠即使保持相同饮食，内脏脂肪沉积仍会增加32%。交感神经持续兴奋状态还会引发血压昼夜节律异常，24小时动态血压监测显示这类人群的夜间血压下降幅度减少12-15mmHg。
建议保持规律作息，确保每天7-9小时高质量睡眠。对于已存在腹型肥胖或血糖异常者，可通过多导睡眠监测评估睡眠质量，必要时在医生指导下使用褪黑素受体激动剂调节睡眠节律。日常可增加日间光照暴露，有助于维持正常的生物钟调节功能。