白带呈褐色可能与排卵期出血、阴道炎、宫颈病变等因素有关，通常可通过日常清洁、饮食调理、避免刺激等方式自行缓解，但需结合具体原因处理。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、日常清洁
保持外阴清洁干燥，每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液或频繁冲洗阴道，防止破坏阴道菌群平衡。选择棉质透气内裤，并每日更换，清洗后可在阳光下晾晒杀菌。
2、饮食调理
适当补充富含维生素C、铁元素的食物，如菠菜、瘦肉等，避免辛辣、生冷食物。规律作息，减少熬夜，适度运动增强免疫力，有助于缓解炎症引起的分泌物异常。
3、避免刺激
治疗期间避免性生活，减少对外阴及宫颈的摩擦刺激。注意如厕后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染阴道口，降低继发感染风险。
出现异常白带时，不建议自行使用阴道栓剂或抗生素。尤其是妊娠期女性，需立即就诊排除先兆流产或宫外孕。治疗期间应遵医嘱规范用药，避免症状反复转为慢性炎症。