半月板撕裂能否自愈需要根据撕裂的位置和严重程度来判断。通常红区的小型撕裂可能自行修复，而白区撕裂或严重损伤一般无法自愈，需及时就医。
半月板分为红区和白区，红区位于外侧且有血液供应，轻微的撕裂在充分休息、制动等治疗下可能逐渐愈合。而白区位于内侧且缺乏血供，撕裂后难以自行修复，可能需要进行关节镜手术清理或缝合。此外，患者的年龄、活动需求以及是否合并其他韧带损伤等因素也会影响恢复效果。
若怀疑半月板撕裂，建议尽早就医完善磁共振检查，明确损伤范围。医生会根据具体情况制定治疗方案，日常需避免剧烈运动、深蹲等加重膝关节负担的动作。