鼻窦炎的自我判断通常可通过典型症状初步识别，如鼻塞、流脓涕、面部疼痛或压迫感、嗅觉减退等。若上述症状持续超过10天或加重，需考虑鼻窦炎可能，建议及时就医明确诊断。
鼻窦炎患者常出现单侧或双侧鼻腔堵塞，可能伴随黄绿色脓性分泌物。当低头或头部活动时，面部尤其是前额、眼眶或颧骨区域可能出现钝痛或压迫感，部分患者会感到牙齿酸胀。嗅觉灵敏度下降或丧失是该疾病的特征性表现，可能与鼻腔黏膜肿胀阻碍气味分子到达嗅觉区有关。
除典型症状外，患者可能伴有咳嗽、咽喉异物感等鼻后滴漏症状，晨起时尤为明显。部分患者会出现疲倦、低热等全身症状。若同时存在牙科感染史或近期上呼吸道感染史，更需警惕鼻窦炎发生。日常可观察鼻腔分泌物性状，用生理盐水冲洗鼻腔后若仍持续流脓涕，提示存在细菌感染可能。
若自我观察发现症状持续超过两周，或出现视力改变、剧烈头痛、高热等情况，应立即就诊。耳鼻喉科医生可通过鼻内镜、鼻窦CT等检查明确病变范围，必要时进行细菌培养指导用药。避免自行长期使用减充血剂，以免引发药物性鼻炎。