植发后的头皮护理需注重清洁、防护和日常习惯调整，通常包括保持头皮清洁、避免摩擦刺激、调整饮食结构、注意防晒以及定期复查等。正确的护理方法有助于促进毛囊存活和头皮恢复。
1、保持头皮清洁
术后初期应避免直接触碰种植区，48小时后可使用温和的医用洗发水轻柔冲洗。洗头时需控制水温在38℃以下，冲洗动作要轻柔，不可抓挠或揉搓植发区域，防止新生毛囊脱落。建议每日清洁1次，但需遵医嘱调整频次。
2、避免摩擦刺激
术后1周内睡眠时需使用专用颈枕，保持头部抬高15-30度，避免种植区与枕头接触。外出时建议佩戴宽松透气的无菌防护帽，不可使用普通棒球帽等紧致帽具。日常要避免剧烈运动、弯腰提重物等可能增加头皮压力的行为。
3、调整饮食结构
术后1个月内需严格禁酒并避免辛辣刺激食物，控制海鲜、羊肉等发物摄入。建议增加优质蛋白摄入，每日补充鸡蛋、牛奶等富含胱氨酸的食物，同时多食猕猴桃、菠菜等富含维生素C的果蔬，促进毛囊营养供给。
4、注意防晒保护
术后3个月内要避免日光直射，外出需佩戴医用防晒头巾或打遮阳伞。种植区的毛囊对紫外线敏感，暴晒可能导致毛囊炎或色素沉着。建议在术后6个月内持续做好物理防晒，避免使用化学防晒喷雾直接接触头皮。
5、定期复查随访
术后需按医嘱在7天、1个月、3个月等时间节点复查。医生会通过专业设备检测毛囊成活率，并根据恢复情况调整护理方案。出现异常渗液、红肿或瘙痒加剧等情况时，需立即返院处理。
植发后3-6个月是毛囊稳固的关键期，建议保持规律作息，避免熬夜和吸烟。洗护产品需选择无硅油配方，吹发时使用冷风模式。术后1年内要避免染烫头发，定期进行专业头皮养护更有利于维持植发效果。