憋气时间过长可能引发脑缺氧，但具体后果需结合憋气时长及个体身体状况判断。健康人群短暂憋气通常不会引发严重后果，但超出耐受极限或存在基础疾病时则可能造成缺氧风险。
人体在憋气时，体内氧气供应逐渐减少，二氧化碳水平上升。健康人憋气到一定程度会因呼吸中枢受刺激而恢复呼吸，通常不会导致脑缺氧。例如，普通人屏息30秒左右可能感到不适，但一般不会造成器质性损伤。若持续憋气超过2-3分钟，血氧饱和度可能下降至90%以下，此时可能出现头晕、意识模糊等缺氧症状。对于专业潜水运动员等经过特殊训练的人群，因生理适应性改变，憋气极限可达10分钟以上，但仍存在氧储备耗尽的风险。
存在慢性阻塞性肺疾病、心功能不全等基础疾病的患者，憋气时更易出现脑缺氧。这类人群憋气30秒就可能导致血氧饱和度快速下降，诱发心律失常或意识障碍。建议普通人群避免刻意长时间憋气，特别是儿童、老年人及慢性病患者。进行潜水等特殊活动前，应接受专业训练并配备安全监护措施，出现头晕、嘴唇发绀等缺氧症状时需立即停止活动并寻求医疗帮助。