病毒性肺炎的预防通常可以通过疫苗接种、注意个人卫生、增强体质、避免接触传染源以及及时就医等方式实现。这些措施有助于降低感染风险，减轻疾病危害。
1、疫苗接种
接种流感疫苗、新冠疫苗等能针对特定病毒提供有效免疫保护，尤其推荐老年人、儿童及免疫力低下人群定期接种。疫苗可激活机体免疫反应，减少感染后重症概率。
2、注意个人卫生
日常需规范佩戴口罩，咳嗽时遮挡口鼻，用流动水及肥皂洗手20秒以上。病毒常通过飞沫或接触传播，保持手部清洁可阻断病原体侵入。
3、增强体质
均衡摄入蛋白质、维生素等营养素，每周进行150分钟中等强度运动。充足睡眠和适度锻炼有助于维持免疫细胞活性，提升呼吸道黏膜防御能力。
4、避免接触传染源
流行季节避免前往人群密集场所，与发热、咳嗽者保持1米以上距离。密闭空间需定期通风，降低空气中病毒浓度。
5、及时就医
出现持续高热、呼吸困难、血氧饱和度低于93%等情况时，应立即就诊。早期诊断和治疗可避免病情恶化，降低并发症风险。
病毒性肺炎预防需多措并举，高危人群应定期进行肺部健康筛查。若接触感染者或出现疑似症状，需主动向医疗机构报告，避免盲目使用抗生素或抗病毒药物。