半月板损伤能否自愈需要根据损伤程度和部位进行判断，通常不能一概而论。若损伤程度较轻且位于血供较好的区域，可能自行修复；但严重损伤或位于无血供区域时，一般无法自愈。
1、轻度损伤
半月板红区（外周血供丰富区域）的Ⅰ-Ⅱ度撕裂，通过充分休息、膝关节制动、避免负重等措施，可促进半月板自我修复。此过程通常需要4-6周的制动期，期间需配合冷敷和抬高患肢减轻肿胀。
2、严重损伤
半月板白区（中央无血供区域）的Ⅲ度撕裂或发生半月板桶柄样撕裂时，由于缺乏血液供应，无法实现组织再生。此时关节可能出现交锁、剧烈疼痛和活动受限，需通过关节镜手术进行缝合或部分切除。
3、治疗选择
对于稳定性半月板损伤，可采用支具固定配合氨基葡萄糖等软骨保护剂；存在关节交锁或保守治疗无效者，需在关节镜下进行成形术或缝合术，术后需进行3-6个月的康复训练恢复关节功能。
半月板损伤后建议及时至骨科就诊，通过磁共振检查明确损伤分级。日常生活中需避免深蹲、跳跃等加重膝关节负荷的动作，体重超标者需减重以降低关节压力。急性期后可进行股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。