暴怒无常的心理状态通常可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持及应对技巧训练等方法进行调节。这些方法需结合个体情况选择，必要时需在专业医生指导下进行干预。
1、心理治疗
认知行为疗法（CBT）是常用手段，通过帮助患者识别愤怒诱因、调整负面认知模式来改善情绪失控。正念疗法可提升情绪觉察能力，减少冲动反应。若暴怒与童年创伤相关，精神分析治疗可能有助于探索潜意识冲突。
2、药物治疗
对于伴随双相情感障碍或抑郁症的患者，医生可能开具心境稳定剂（如丙戊酸钠）、抗抑郁药（如舍曲林）或抗焦虑药物。急性发作时可短期使用劳拉西泮等镇静类药物，但需严格遵医嘱避免依赖。
3、生活方式调整
规律进行有氧运动（如快走、游泳）能促进内啡肽分泌，每周3-5次、每次30分钟为宜。建立固定作息节律，保证7-9小时优质睡眠。减少咖啡因和酒精摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如深海鱼、坚果）。
4、社会支持系统
建立可信赖的人际关系网络，参加情绪管理小组获得同伴支持。家庭成员可通过非暴力沟通方式协助缓解冲突。职场压力引发者需与上级协商工作量调整。
5、应对技巧训练
在情绪升级初期采用“STOP技术”（暂停-深呼吸-观察-继续），准备应对卡片记录平复方法。建立愤怒日志追踪发作模式，通过击打沙袋、撕纸等安全方式释放能量，避免指向性攻击行为。
出现频繁暴怒且影响社会功能时，建议尽早就诊精神心理科。临床治疗常需多维度方案结合，患者需定期复诊评估疗效。切忌自行购买镇静类药物，突然停药可能导致戒断反应。日常可随身携带应急舒缓工具包（如压力球、香薰），参加渐进式肌肉放松训练课程。