预防鼻咽炎反复发作通常可以通过增强免疫力、保持环境卫生、避免刺激因素等方式进行。日常注意合理饮食、适当锻炼，并做好鼻腔护理，有助于降低复发风险。
1、增强免疫力
日常需保持营养均衡，多摄入富含维生素的蔬菜水果，如菠菜、苹果等。适当进行慢跑、游泳等有氧运动，每周3-4次，每次30分钟，有助于改善体质。长期熬夜或过度劳累可能削弱免疫功能，需保证每日7-8小时睡眠。
2、保持环境卫生
定期清洁居住环境，使用吸尘器清除床铺、地毯的尘螨。冬季室内干燥时，建议使用加湿器维持50%-60%的湿度。每天开窗通风2次，每次15-30分钟，可减少病原微生物滋生。接触花粉或动物毛发后及时清洗鼻腔。
3、避免刺激因素
主动及被动吸烟产生的有害物质会损伤鼻咽黏膜，需远离烟草环境。雾霾天气外出时应佩戴N95口罩，粉尘作业者需使用专业防护设备。避免长时间接触香水、消毒剂等挥发性化学物质。
若鼻咽炎症状每年发作超过3次，或伴随持续鼻塞、血性分泌物等情况，建议及时就诊耳鼻喉科。日常可通过生理盐水冲洗鼻腔保持清洁，但需避免用力擤鼻导致黏膜损伤。治疗期间应遵医嘱规范用药，不可擅自停用抗生素或减量。