预防痹症复发需要注意防寒保暖、适度锻炼、饮食调理等生活习惯，结合日常护理可减少病情反复。痹症多由外邪侵袭或气血不畅引发，调整生活方式有助于改善体质。
1、防寒保暖
痹症患者对寒冷、潮湿环境较为敏感，日常需注意关节部位保暖。天气变化时及时增添衣物，避免淋雨或长期处于空调冷风直吹的环境中。居住环境保持干燥通风，阴雨季节可使用除湿设备，防止湿邪滞留经络加重症状。
2、适度锻炼
每日进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于促进气血运行。建议活动量以身体微汗、不感疲劳为度，避免剧烈运动损伤关节。久坐者每小时需起身活动5-10分钟，配合关节屈伸按摩，维持关节灵活性。
3、饮食调理
日常可食用薏苡仁、山药、生姜等健脾祛湿的食物，避免过量摄入生冷瓜果、肥甘厚味。阳虚体质者冬季可适量饮用当归生姜羊肉汤，湿热体质者宜用土茯苓煲汤。注意戒烟限酒，保持标准体重以减轻关节负担。
痹症患者需建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜耗伤正气。建议每3-6个月进行中医体质辨识，在医师指导下使用艾灸、中药熏洗等调理方法。若出现关节疼痛加重、晨僵时间延长等情况，应及时就诊风湿免疫科进行系统治疗。