玻璃心的形成原因可能与生理因素、心理因素以及社会环境等多方面有关。玻璃心通常指心理敏感、容易受伤害的心理状态，若影响正常生活，建议及时寻求专业帮助。
1、生理因素
部分人群可能由于遗传因素或大脑结构差异，导致情绪调节能力较弱。例如，神经递质如5-羟色胺的水平异常可能影响情绪稳定性，这类人群对外界刺激的反应更为敏感，容易出现情绪波动。
2、心理因素
童年经历、家庭教育方式或性格特质是重要诱因。长期被过度保护或遭受情感忽视的个体，可能缺乏应对挫折的能力，形成敏感多疑的心理模式。此外，完美主义倾向或自卑心理也会加剧对外界评价的过度在意。
3、社会环境
长期处于高压工作环境、人际关系紧张或频繁遭受否定性评价，可能逐渐形成心理防御机制。例如，校园霸凌、职场竞争等持续性负面刺激，容易使人对外界反馈产生过度敏感的反应。
若玻璃心状态已影响社交或工作，可通过心理咨询、认知行为疗法等方式改善。必要时医生可能建议使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片等药物调节神经递质。日常可通过正念训练、建立合理自我认知等方式逐步增强心理韧性，建议在心理医生指导下制定个性化调整方案。