玻璃心通常指心理承受能力较弱、容易因外界评价或挫折而产生强烈负面情绪的状态，与自尊心存在一定关联。这种心理状态可能由自尊水平过高或过低引发，同时受个人性格、成长环境等多因素影响。
1、玻璃心的表现
玻璃心主要表现为对批评、否定或挫折过度敏感，常伴随自我怀疑、情绪低落等反应。这类人群可能因同事的玩笑、领导的正常工作要求而产生被针对感，甚至出现逃避工作、人际关系紧张等行为问题。其情绪反应强度常与事件实际严重程度不匹配。
2、自尊心的定义
自尊心是个体对自我价值的认知与评价，健康的自尊表现为客观的自我认知与稳定的价值感。当自尊水平失衡时，可能出现两种极端状态：虚高型自尊者往往难以接受他人意见，而低自尊者则容易产生自我否定，这两种状态都可能引发玻璃心现象。
3、两者的关联
玻璃心与自尊心的联系体现在三个方面。从心理机制角度，自尊水平异常者更易将外界反馈与自我价值挂钩；从发展心理学视角看，童年时期过度保护或长期被贬低的成长经历，可能同时导致自尊发展失衡和抗压能力薄弱；社会认知层面，玻璃心者常存在认知偏差，将中性信息解读为负面评价。
建议通过认知行为训练调整不合理信念，培养成长型思维模式。在人际交往中可尝试建立适度的心理边界，区分他人评价与自我价值。若因此出现持续情绪困扰或社会功能受损，建议寻求专业心理咨询。日常可通过写情绪日记、正念练习等方式增强情绪调节能力。