菠萝作为常见水果，对男性健康的潜在益处主要包括促进消化、增强免疫力、改善心血管功能、辅助抗炎以及补充营养等方面。适量食用可为身体提供多种有益成分。
1、促进消化
菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，这种酶能分解蛋白质，帮助缓解肉类等高蛋白食物引起的腹胀感。研究表明，餐后食用菠萝可提升胃部对蛋白质的消化效率约30%。
2、增强免疫力
每100克菠萝约含47.8毫克维生素C，可满足成人日需量的50%以上。其含有的锰元素能激活超氧化物歧化酶，配合β-胡萝卜素等抗氧化成分，共同增强免疫细胞活性。
3、改善心血管功能
菠萝中的类黄酮化合物可抑制低密度脂蛋白氧化，钾元素能调节钠钾平衡。流行病学调查显示，规律食用富含类黄酮水果的人群，心血管疾病发病率降低约18%。
4、辅助抗炎
菠萝蛋白酶具有抑制炎症介质释放的作用，对运动后肌肉炎症反应有缓解效果。临床试验发现，该成分可使运动后肌肉酸痛程度减轻40%左右。
5、补充营养
菠萝含有8种必需氨基酸、B族维生素及膳食纤维。其中每100克果肉含0.5克膳食纤维，有助于维持肠道正常功能，同时其含水量达86%，可作为天然的补水来源。
建议成年男性每日食用量控制在200克以内，避免空腹食用引发口腔黏膜刺激。对于存在胃溃疡或凝血功能障碍者，应咨询医师后食用。需注意食物不能替代药物治疗，出现健康问题应及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。