上焦火气通常指心肺火旺，可能与饮食、情绪等因素相关。一般可以通过饮食调理、中药调理、物理疗法等方式改善，日常需注意情绪管理。具体方法需根据体质差异遵医嘱选择，避免盲目用药。
1、饮食调理
日常可适当食用绿豆、梨、莲藕等凉性食物，有助于清热降火。避免辛辣、油腻及温补类食物，如羊肉、辣椒等，以免加重内热。夏季可饮用菊花茶、金银花茶辅助清火，体质虚寒者需控制摄入量。
2、中药调理
心火旺者可遵医嘱使用黄连上清丸、导赤散等方剂，肺热者适合养阴清肺丸、清肺抑火片等中成药。脾胃虚弱者需配伍健脾药物，如参苓白术散，避免单独使用寒凉药物损伤脾胃阳气。
3、物理疗法
针灸选取少商、鱼际等肺经穴位，或内关、劳宫等心包经穴位进行泄热治疗。配合耳尖放血疗法可快速缓解实火引起的头痛、目赤等症状，需由专业中医师操作。
日常需保持规律作息，避免熬夜加重阴虚火旺。情绪激动易引发肝火上炎，建议通过冥想、八段锦等方式疏解压力。若口舌生疮、失眠等症状持续超过两周，建议到中医内科进行脉诊辨证，排除器质性疾病后再行调理。