茉莉花茶作为传统花茶饮品，一般具有抗氧化、提神醒脑、促进消化、理气解郁以及清热解毒等功效与作用。其成分融合了茶叶与茉莉花的特性，在养生和日常饮用中具有一定价值。
1、抗氧化
茉莉花茶含茶多酚、儿茶素等成分，能够清除体内自由基，减缓氧化反应对细胞的损伤，长期适量饮用可能辅助延缓皮肤老化。
2、提神醒脑
茶叶中的咖啡因与茉莉花香协同作用，可刺激中枢神经系统，帮助缓解困倦感，提升注意力，适合需要集中精力的人群适量饮用。
3、促进消化
茉莉花中的挥发油成分可温和刺激消化液分泌，饮茶后可能改善饭后腹胀，但需避免空腹饮用以防胃部不适。
4、理气解郁
中医认为茉莉花性温味辛，具有疏肝解郁的功效，其芳香物质可通过调节气机缓解情绪紧张，适合情绪波动时作为辅助调理方式。
5、清热解毒
茉莉花与绿茶结合后，既能发挥绿茶清热的作用，又能通过发汗帮助排出体内热邪，适合夏季饮用消暑生津。
日常饮用茉莉花茶建议选择淡茶，每日摄入量控制在3-5克茶叶为宜。失眠人群应避免晚间饮用，脾胃虚寒者需减少饮用量。需注意茶饮不能替代药物治疗，出现明显身体不适仍需及时就医。