细胞老化通常有端粒缩短、基因组不稳定性、表观遗传改变以及线粒体功能障碍等主要特征。这些特征相互作用，共同影响细胞功能并导致衰老相关变化。
1、端粒缩短
端粒是染色体末端的保护结构，细胞每分裂一次，端粒就会缩短。当端粒长度过短时，细胞会停止分裂并进入衰老状态，导致组织修复能力下降。这一过程与个体衰老、器官功能减退密切相关。
2、基因组不稳定性
DNA复制错误、氧化损伤或外界辐射等因素会导致基因突变累积。这些遗传物质的异常可能激活细胞周期检查点，促使细胞启动衰老程序以防止异常增殖，但同时也加速了整体衰老进程。
3、表观遗传改变
随着年龄增长，DNA甲基化模式、组蛋白修饰等表观遗传调控会发生紊乱。这种变化会异常激活或沉默某些基因，例如促炎基因过度表达会形成慢性炎症状态，即衰老相关分泌表型。
4、线粒体功能障碍
线粒体作为能量工厂，其功能衰退会导致ATP生成减少，同时产生活性氧自由基。这种氧化应激不仅损伤线粒体自身DNA，还会引发细胞代谢紊乱，形成衰老的正反馈循环。
日常生活中保持规律作息、均衡营养摄入（特别是富含抗氧化物质的食物）以及适度运动，有助于延缓细胞老化进程。对于已经出现的衰老相关症状，建议及时就医检查，在医生指导下进行针对性干预。