脸部按摩通常可以选择太阳穴、四白穴、迎香穴、颊车穴以及地仓穴等穴位进行刺激，有助于缓解面部疲劳并促进气血运行。建议在按摩前了解穴位位置，避免操作不当。
1、太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点向后约一横指的凹陷处。适当按摩该穴位可缓解头痛、头晕，并改善眼周血液循环，减轻用眼过度导致的疲劳感。按摩时可用指腹以画圈方式轻柔按压，每次持续3-5分钟。
2、四白穴
四白穴在瞳孔直下、眶下孔凹陷处。刺激该穴位有助于缓解眼睑跳动、视物模糊等症状，对改善黑眼圈和眼袋有一定辅助作用。按摩时可用食指指腹垂直向下按压，力度以局部酸胀为宜，避免用力过猛压迫眼球。
3、迎香穴
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。按摩此穴能疏通鼻窍，缓解鼻塞、流涕等不适，同时可促进面部气血流通。操作时可用双手食指同时按压两侧穴位，配合深呼吸效果更佳。
4、颊车穴
颊车穴在下颌角前上方一横指处，咬紧牙关时肌肉隆起最高点。刺激该穴位可缓解牙痛、面颊肿胀，还能调节咬肌紧张度，改善面部不对称。按摩时可用拇指按压并做小幅旋转揉动，注意避开颧骨突出部位。
5、地仓穴
地仓穴在口角外侧，瞳孔直下与口角水平线交界处。该穴位常用于改善口角歪斜、流涎等问题，适度按摩可增强面部肌肉张力。按摩时可配合抿嘴动作，用指尖点按并向上轻提，每次持续1-2分钟。
进行面部按摩时需保持手部清洁，修剪指甲避免划伤皮肤。敏感肌肤者建议减少按摩频次，痤疮或皮炎发作期间应暂停局部刺激。若需达到特定治疗效果，建议咨询专业中医师进行穴位配伍和手法指导。