胳膊每天酸痛可能是生理性原因所致，也可能与颈椎病、肩周炎、肌肉拉伤等疾病因素有关。若症状持续存在或伴随其他不适，建议及时就医明确具体原因。
1、生理性原因
长时间提拉重物或频繁进行上肢运动，可能导致肌肉乳酸堆积引发酸痛。例如搬运工人、健身爱好者等群体，因肌肉反复收缩会出现暂时性代谢产物蓄积，通常充分休息2-3天后症状可自行缓解。夜间使用过高枕头造成臂丛神经压迫，也可能引发晨起后手臂酸胀感。
2、颈椎病
椎间盘突出压迫颈神经根时，疼痛可沿神经走向放射至上肢，表现为持续性酸痛伴手指麻木。这种情况常见于长期伏案工作者，核磁共振检查可显示C5-C7节段椎间孔狭窄。患者可能出现颈部僵硬、转头受限等伴随症状，急性期需佩戴颈托限制活动。
3、肩周炎
肩关节囊及周围韧带发生无菌性炎症时，常出现夜间加重的酸痛感，主动外展、后伸等活动明显受限。病程发展分为疼痛期（持续2-9个月）、僵硬期（4-12个月）和解冻期，可通过肩关节MRI检测关节囊增厚情况。早期热敷配合钟摆运动有助于改善症状。
4、肌肉拉伤
上肢突然发力或意外牵拉可能造成肌纤维撕裂，表现为局部肿胀、压痛和活动性疼痛。这类损伤常见于羽毛球、网球等挥拍运动后，超声检查可见肌肉连续性中断。急性期需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），后期配合渐进式抗阻训练。
日常应注意调整工作姿势，每40分钟起身活动肩颈部，睡眠时选择高度适宜的枕头。若酸痛持续超过1周且伴随关节活动障碍、夜间痛醒等情况，需及时至骨科就诊，通过X线、肌电图等检查排除器质性病变。疼痛发作期可局部热敷促进血液循环，但需避免自行盲目推拿或服用止痛药物。