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女性月经喝红糖水有何作用

邹丽 妇科 副主任医师

江西省妇幼保健院 三甲

女性月经期间适量喝红糖水具有驱寒暖宫、缓解痛经、补充能量、促进血液循环以及舒缓情绪等作用。红糖属于温性食材,合理饮用有助于缓解经期不适。

1、驱寒暖宫

红糖水性温,饮用后可帮助温暖子宫,改善因寒气侵袭引起的腹部发凉、经血排出不畅等症状,尤其适合体质偏寒的女性。

2、缓解痛经

红糖中的微量元素能辅助舒缓子宫平滑肌痉挛,对轻度的气滞血瘀型痛经有一定缓解效果,但严重痛经需配合药物治疗。

3、补充能量

红糖含蔗糖、铁等成分,可快速补充经期因失血导致的能量消耗,缓解乏力、头晕等低血糖症状。

4、促进血液循环

其温通特性有助于加速盆腔血液循环,促进子宫内膜脱落和经血排出,减少血块形成。

5、舒缓情绪

温热的红糖水能通过调节体温带来心理放松感,一定程度上缓解经期焦虑、烦躁等情绪波动。

需注意红糖水每日摄入量不宜超过30克,避免引发血糖波动。阴虚火旺或糖尿病患者应慎用。若痛经剧烈、经量异常或伴有其他不适,应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。

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