按摩咬肌一般不会导致肌肉增大，反而可能帮助放松肌肉。肌肉体积的增加通常需要持续的负荷刺激，而按摩的作用与这种机制不同。
按摩咬肌的主要作用是促进局部血液循环，缓解因咀嚼过度或紧张引起的肌肉僵硬。通过轻柔按压和揉捏，能够分散肌肉纤维的紧张状态，减少乳酸堆积，从而改善酸胀感。临床研究显示，规范的按摩手法可使肌肉张力下降约30%-40%。
肌肉增大的必要条件是反复的抗阻训练刺激，例如咀嚼硬物或磨牙习惯可能使咬肌代偿性肥大。而按摩属于被动放松方式，缺乏促使肌纤维增粗的机械负荷。若发现咬肌异常膨大，需考虑颞下颌关节疾病或夜间磨牙症等病理因素，此类情况需通过咬合板治疗或肉毒素注射干预。
日常进行咬肌按摩时，建议使用指腹以打圈方式轻柔按压，单次按摩不超过5分钟。避免过度用力按压，以免引发软组织损伤。若伴有张口受限、关节弹响等症状，应及时到口腔科就诊，通过X光或肌电图检查明确病因。