养肝护肝茶主要有菊花茶、枸杞茶、决明子茶、蒲公英茶以及红枣茶等，日常可根据体质适当饮用，但需注意不可替代药物治疗。若存在肝脏疾病，建议及时就医。
1、菊花茶
菊花性微寒，归肝经，具有清肝明目、疏散风热的功效。其含有的黄酮类成分有助于减轻肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕目眩等症状，适合肝阳上亢或肝火较旺的人群饮用。
2、枸杞茶
枸杞子味甘性平，归肝肾经，中医认为其能滋补肝肾、益精明目。枸杞中的枸杞多糖和甜菜碱等成分有助于促进肝细胞修复，改善肝功能，适合肝肾阴虚或长期用眼过度者饮用。
3、决明子茶
决明子性微寒，归肝经和大肠经，具有清肝明目、润肠通便的作用。其含有的蒽醌类物质可辅助缓解肝火上炎导致的头痛、便秘等问题，但脾胃虚寒者应谨慎饮用。
4、蒲公英茶
蒲公英性寒，归肝胃经，具有清热解毒、消肿散结的功效。其含有的绿原酸等成分有助于促进胆汁分泌，辅助改善肝胆湿热引起的口苦、小便黄等症状，但体质虚寒者不宜长期饮用。
5、红枣茶
红枣味甘性温，归脾胃经，可通过补气养血间接滋养肝脏。其富含的维生素和氨基酸有助于改善气血不足引起的肝血亏虚，但湿热体质或血糖偏高者需控制饮用量。
日常饮用养肝护肝茶需根据自身体质选择，避免过量或长期单一饮用。若出现食欲减退、黄疸、肝区疼痛等异常症状，应及时到肝病科就诊，完善肝功能、超声等检查，遵医嘱规范治疗。