内斜视自我矫正训练是否有效需根据具体类型及严重程度判断，不能一概而论。对于部分调节性内斜视患者，训练可能有一定辅助作用，但多数情况下需结合其他治疗方式。
调节性内斜视多见于儿童，常与远视相关。这类患者通过佩戴矫正眼镜联合视觉训练，可能改善眼位偏斜。例如遮盖疗法可刺激弱视眼发育，同时进行眼球协调运动训练，有助于增强双眼融合功能。但需在医生指导下规范训练频率和强度，避免过度用眼。
非调节性内斜视多因眼外肌发育异常导致，常见先天性内斜视。此类患者眼位偏斜角度较大，单纯训练难以改变肌肉解剖结构。若斜视度数超过15棱镜度，通常需手术矫正。术后配合视觉训练有助于重建双眼立体视功能，但术前自我训练效果有限。
对于成年后新发内斜视，需排查脑血管病、糖尿病等全身性疾病。这类继发性内斜视需优先治疗原发病，盲目训练可能延误诊治。若伴有复视症状，可短期使用三棱镜矫正，但需定期复查调整度数。
建议发现眼位异常及时就诊眼科，通过交替遮盖试验、三棱镜检测等明确斜视类型。确诊后遵医嘱选择配镜、肉毒素注射或手术等治疗方案。训练期间注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，定期复查评估治疗效果。