不刷牙确实会增加牙齿坏掉的风险，但牙齿健康问题还可能与其他因素有关，比如饮食习惯、遗传等。保持良好的口腔卫生习惯可以有效降低牙齿疾病的发生概率。
不刷牙时，口腔中的食物残渣和细菌容易形成牙菌斑，长期堆积会逐渐侵蚀牙釉质，导致牙齿脱矿并形成龋洞。若未及时处理，龋坏可能深入牙髓引发疼痛或感染。此外，牙菌斑钙化形成的牙结石会刺激牙龈，导致红肿、出血等牙周问题，严重时甚至造成牙齿松动脱落。除清洁不足外，频繁摄入高糖食物、饮用碳酸饮料等因素也会加速牙齿矿化物的溶解，进一步加重损害。
建议每天早晚使用含氟牙膏刷牙，每次不少于2分钟，并配合牙线清洁牙缝。定期进行口腔检查，每半年到一年洗牙一次。日常减少甜食摄入，避免吸烟、嚼槟榔等不良习惯。若已出现牙齿疼痛、敏感或牙龈出血等症状，需及时到口腔科就诊，通过专业治疗控制病情发展。