五宝茶作为常见的中药茶饮，通常具有滋阴补肾、益精填髓、改善腰膝酸软、缓解疲劳以及增强体质等功效和作用。其组方多遵循中医理论，适用于肾精不足或阴虚火旺的体质调理。
1、滋阴补肾
五宝茶中的枸杞子、桑葚等成分归肝肾经，能滋养肾阴，缓解因肾阴亏损引起的潮热盗汗、头晕耳鸣等症状。中医认为这类药食同源的物质可通过补益阴液调节阴阳平衡。
2、益精填髓
黄精、山药等药材具有填补肾精的作用，针对精血不足导致的须发早白、健忘失眠等症，通过补益先天之精改善体质状态。
3、改善腰膝酸软
茶方中的杜仲等成分可强筋健骨，对于肾虚引起的腰膝无力、下肢痿软等症状，通过补肝肾、强腰膝达到缓解效果。
4、缓解疲劳
玛咖等成分有助于调节能量代谢，改善肾虚引起的倦怠乏力，通过补充精气提升机体活力，但需注意其性温特点。
5、增强体质
多种药材协同作用可整体提升免疫功能，对亚健康状态下的抵抗力下降具有调理作用，符合中医扶正固本的治疗原则。
需要提醒的是，五宝茶中的玛咖性偏温燥，长期过量服用可能加重阴虚火旺症状。建议在使用前咨询中医师，结合舌脉表现判断体质类型。肾阳虚患者若出现畏寒肢冷、夜尿频多等典型症状，应选择右归丸等温补肾阳的方剂。日常饮用时需注意体质辨识，避免盲目进补。