X型腿的矫正方法主要包括支具矫正、物理治疗、手术治疗、日常调整以及运动锻炼等，需根据年龄、严重程度等综合选择。建议及时就医评估，由医生制定个性化方案。
1、支具矫正
适用于生长发育期的儿童及青少年。通过佩戴定制矫形支具或矫形鞋垫，逐渐调整下肢力线，纠正骨骼异常生长趋势。需在医生指导下长期坚持，并定期复查调整支具角度。
2、物理治疗
包括手法矫正、电刺激疗法等。康复医师通过关节松动术改善膝关节排列，配合低频电刺激增强大腿内侧肌群力量。针对轻度X型腿患者，可结合步态训练改善行走姿势。
3、手术治疗
适用于骨骼发育成熟且畸形严重者。常用术式为股骨远端或胫骨近端截骨术，通过截骨调整下肢力线。术后需配合支具固定6-8周，并开展渐进性康复训练恢复关节功能。
4、日常调整
避免W坐姿、跪坐等不良体位，减少膝关节内旋压力。控制体重减轻关节负荷，选择硬底支撑性好的鞋子，必要时使用足弓垫改善足部生物力学。
5、运动锻炼
重点强化臀中肌、股内侧肌群。推荐侧卧位直腿抬高、坐姿弹力带抗阻内收、靠墙静蹲等训练，每周3-4次，每次20-30分钟，需注意避免过度负重运动。
出现X型腿建议尽早就诊骨科或康复科，通过X线检查明确畸形程度。矫正期间需定期复查，观察骨骼发育及矫正效果。儿童患者矫正黄金期为3-12岁，成年患者需结合自身情况选择保守或手术方案，切勿自行使用非医用矫正器具。