准确知道是否有排卵通常可以通过基础体温监测、排卵试纸检测、超声检查等方法进行判断。日常观察身体变化也能提供一定参考，但需结合医学检测手段以提高准确性。
1、基础体温监测
女性在排卵后由于孕激素水平升高，基础体温会上升0.3-0.5℃。需每天早晨起床前用专用体温计测量舌下温度并记录，连续测量整个月经周期。若体温呈现双相变化，即排卵前低温、排卵后持续高温12-14天，通常提示有排卵。但感冒、失眠等因素可能影响测量结果。
2、排卵试纸检测
通过检测尿液中黄体生成素（LH）的浓度变化来判断排卵时间。当试纸显示强阳性时，提示24-48小时内可能发生排卵。需在月经周期第10天开始每天固定时间检测，避免晨尿。检测前2小时需减少液体摄入，以防稀释尿液影响准确性。
3、超声检查
经阴道B超可直观观察卵泡发育情况。医生会从月经周期第8-10天开始定期监测，当卵泡直径达18-25mm时提示即将排卵。超声还能确认排卵后形成的黄体及盆腔积液，是判断排卵的金标准。此方法需专业医疗机构操作，适合备孕女性或月经不规律者。
建议备孕女性可先用基础体温法和排卵试纸初步判断，若结果不明确或半年未孕，应及时进行超声监测。日常生活中需保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。存在多囊卵巢综合征等内分泌疾病者，应在医生指导下进行排卵评估和生育指导。