芙蓉李子作为一种常见的水果，通常具有促进消化、抗氧化、补充营养、支持免疫以及改善皮肤健康等功效和作用。其营养价值较高，适量食用有助于维持身体健康。
1、促进消化
芙蓉李子含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，帮助加快食物消化吸收，同时可调节肠道菌群平衡，缓解便秘或腹泻症状。
2、抗氧化
果实中富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能清除体内自由基，减轻氧化应激反应，延缓细胞老化，对预防慢性疾病有一定辅助作用。
3、补充营养
芙蓉李子含有钾、铁、维生素A等多种矿物质和维生素，适量食用可为身体提供必需营养素，有助于改善贫血、维持电解质平衡。
4、支持免疫
其维生素C含量较高，能够促进白细胞生成，增强机体对病原体的防御能力，从而辅助提升免疫力。
5、改善皮肤健康
芙蓉李子中的维生素E和抗氧化物质可减少皮肤炎症，促进胶原蛋白合成，有助于保持皮肤弹性，减缓皱纹形成。
日常食用芙蓉李子需注意控制摄入量，避免过量引发胃肠不适。糖尿病患者、胃酸过多者应谨慎食用。若出现过敏或不适症状，建议及时停止食用并就医咨询。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。