大陵穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，位于腕掌横纹的中点处。取穴时可掌心向上，在腕掌横纹中央两条明显的肌腱之间凹陷处定位，即掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱的交点。
该穴位处于前臂腕关节的中点位置，解剖学上对应深层有正中神经通过。取穴时可先找到腕横纹，握拳时腕横纹更加明显。用拇指按压此部位时，常能感受到酸胀感并向手掌或前臂放射，这是正确取穴的标志之一。
日常按摩大陵穴时建议用拇指指腹垂直按压，每次持续3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。针灸操作需由专业医师进行，孕妇及局部有皮肤破损、感染者应避免刺激该穴位。若需进行穴位治疗，建议在中医师指导下进行，以确保取穴准确性和操作安全性。