京骨穴位于足外侧，第五跖骨粗隆前下方，赤白肉际处。该穴属于足太阳膀胱经，常用于缓解头痛、项强、目眩等症状。
1、具体定位
京骨穴在足外侧缘，第五跖骨基底部的前下方凹陷处。取穴时可采取坐位或仰卧位，沿足小趾向后触摸至第五跖骨粗隆，其前下方的赤白肉交界处即为该穴。
2、主治功能
此穴具有疏风清热、通络止痛的作用。中医认为刺激京骨穴可改善局部气血运行，对足部麻木、腰背酸痛、癫痫等病症有一定辅助治疗效果。现代临床多用于坐骨神经痛、踝关节扭伤等疾病的调理。
3、操作注意
建议由专业医师进行针灸或推拿操作，针刺深度一般为0.3-0.5寸。自行按摩时可使用拇指指腹以适中力度按压3-5分钟，出现酸胀感为宜。急性损伤或局部皮肤破损时应避免刺激该穴位。
日常出现相关不适症状时，建议先到正规医疗机构明确诊断。如需进行穴位治疗，应在中医师指导下结合个体情况制定治疗方案，避免自行盲目操作影响治疗效果。