经常感觉疲劳无力可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病原因有关。长期存在此类症状时，建议及时就医检查明确具体病因。
1、生理性原因
长期睡眠不足、过度劳累或精神压力大时，身体无法得到充分休息，能量消耗超过恢复速度，会导致肌肉酸痛、乏力等症状。这类情况通过调整作息、保证每日7-8小时睡眠、适当进行冥想等减压活动，通常2-4周可逐渐改善。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，血液携氧能力下降，肌肉和器官供氧不足会引起面色苍白、头晕乏力。缺铁性贫血患者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等铁剂，配合摄入动物肝脏、红肉等富含铁元素的食物。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会使基础代谢率降低30%-50%，患者常伴有怕冷、体重增加、反应迟钝等症状。一般需要长期服用左甲状腺素钠片，定期监测TSH水平调整药量，治疗周期通常需3-6个月才能显效。
4、糖尿病
血糖控制不佳时，细胞无法有效利用葡萄糖供能，会导致多尿、口渴、体重下降伴持续性疲乏。确诊患者需规范使用盐酸二甲双胍片、格列美脲片、达格列净片等降糖药物，配合饮食控制及餐后运动，将空腹血糖维持在7mmol/L以下。
日常需注意保持均衡饮食，每日摄入优质蛋白不少于60g，适量补充B族维生素。若调整生活方式2周后疲劳感无缓解，建议进行血常规、甲状腺功能、空腹血糖等检测，40岁以上人群还需筛查肿瘤标志物。避免自行服用保健品或中成药，防止掩盖潜在疾病体征。