婴儿晒太阳补钙的最佳时间通常为上午9点前或下午4点后，每次建议控制在10-30分钟，具体需根据季节、地域灵活调整。晒太阳虽能促进皮肤合成维生素D，但需注意方式避免晒伤。
上午9点前的阳光紫外线强度较弱，此时晒太阳较为温和，适合婴儿娇嫩的皮肤。夏季紫外线较强时，建议缩短至10-15分钟；冬季阳光较弱时可延长至20-30分钟。下午4点后的阳光同样较为柔和，避开正午强光时段能减少紫外线对皮肤的损伤。需注意避免阳光直射婴儿眼睛，可选择树荫处或使用遮阳帽。
不同季节需调整晒太阳时长和时段。春秋季节可选择上午10点或下午3点左右；北方地区冬季日照时间短，可适当提前至上午10点前或正午时段。晒太阳时建议露出婴儿的手脚、背部等部位，但需注意保暖避免着凉。若婴儿皮肤发红、出汗，需立即停止并补充水分。
需注意6个月以下婴儿不宜长时间暴露于阳光下，建议在医生指导下补充维生素D。晒太阳后需及时擦拭汗液并涂抹婴儿专用润肤霜，避免皮肤干燥。若当地雾霾严重或紫外线指数过高，应减少户外活动，必要时通过膳食或制剂补充营养。