牙龈发炎能否自愈需根据具体原因判断。部分情况如轻微刺激或暂时性炎症可能自行缓解，但多数病理性因素引起的牙龈发炎需医学干预。
1、生理性因素
食用过硬食物或刷牙力度过大造成的暂时性牙龈红肿，通常会在1-3天内随口腔卫生改善自行消退。此时需避免反复刺激发炎部位，使用软毛牙刷配合淡盐水漱口有助于恢复。
2、病理性因素
牙菌斑堆积形成的牙结石引发的牙龈炎无法自愈，长期存在会导致牙龈萎缩和牙齿松动。临床数据显示，未经治疗的牙龈炎2年内进展为牙周炎的概率达60%以上，需通过超声波洁牙清除结石，配合复方氯己定含漱液控制感染。
3、全身性疾病相关
糖尿病患者牙龈发炎自愈率较常人低42%，血液病患者因凝血功能异常更易出现持续出血。这类全身性疾病导致的牙龈问题需在控制基础疾病的同时进行局部治疗。
建议出现牙龈持续性红肿、出血或伴口臭超过1周时，及时到口腔科进行牙周探诊和X线检查。日常使用牙线清洁牙缝，每年至少进行一次专业洁牙，可降低牙龈炎复发风险。