南瓜子是否能壮阳目前没有明确医学证据支持，但适量食用可能对男性健康有一定辅助作用。其作用主要与所含的营养成分有关，但具体效果因人而异。
南瓜子含有锌元素，这是维持男性生殖系统健康的重要矿物质之一。锌参与睾酮的合成，而睾酮水平与性功能存在一定关联。但日常饮食中锌的摄入来源较多，单纯依靠南瓜子补充可能效果有限。此外，南瓜子中含有的抗氧化成分如维生素E，可能有助于改善血管内皮功能，理论上对血液循环有促进作用。
需要特别说明的是，目前尚无权威临床研究证实南瓜子具有直接的壮阳功效。如果存在性功能障碍等问题，建议及时到正规医院男科就诊，通过专业检查明确病因。日常保持均衡饮食、规律作息和适度运动，才是维护男性健康的基础方式。