舌头发白发涩可能是生理性原因所致，也可能与贫血、口腔疾病、消化系统疾病等病理性因素有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长期饮水不足、口腔卫生不佳等因素可能导致舌面干燥、脱屑，出现发白发涩的症状。这种情况通常与身体脱水、口腔自洁能力下降有关，及时补充水分、保持口腔清洁后多可缓解。若伴随口腔异味，可使用漱口水辅助清洁。
2、贫血
缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血会导致舌乳头萎缩，使舌面失去正常粉润色泽。患者可能同时出现面色苍白、乏力、头晕等症状。确诊后需进行补铁治疗，如服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，巨幼细胞性贫血需补充维生素B12片、叶酸片等。
3、口腔疾病
真菌感染引起的口腔念珠菌病会导致舌面覆盖白色斑膜，常伴有灼痛感。慢性舌炎可能出现舌苔增厚、味觉减退等症状。治疗需根据病因使用制霉菌素片、西吡氯铵含漱液等药物，同时可配合使用复合维生素B片促进黏膜修复。
4、消化系统疾病
慢性胃炎、肠功能紊乱等疾病可能影响营养吸收，导致维生素B族缺乏，出现舌炎表现。这种情况常伴有腹胀、消化不良等症状，需进行胃镜检查明确诊断，可服用多酶片、胰酶肠溶胶囊等助消化药物，同时补充复合维生素B片。
日常需注意保持口腔卫生，早晚正确刷牙并使用牙线清洁。饮食宜清淡，避免过烫或刺激性食物。若调整生活方式后症状无改善，或伴随其他不适症状，建议到消化内科或口腔科就诊，进行血常规、胃镜等检查，避免自行使用抗生素或抑酸药物。