关元穴按摩通常具有补肾壮阳、调理月经、缓解腹痛、增强免疫力以及改善尿频等功效和作用。关元穴位于下腹部前正中线上，是常用的保健穴位之一，适当按摩有助于改善相关不适症状。
1、补肾壮阳
关元穴归属任脉，与肾脏功能密切相关。通过点按或揉压该穴位，能促进阳气生发，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状有辅助调理作用，中医理论认为其可调节下焦气机。
2、调理月经
该穴位于胞宫投影区，按摩能调节冲任二脉气血运行。对于气血瘀滞所致的经期腹痛、月经量少等妇科问题，持续按摩可帮助促进局部血液循环，缓解胞宫寒凝状态。
3、缓解腹痛
适度刺激关元穴能促进肠道蠕动，改善气滞型腹胀。对于消化不良、肠痉挛引起的脐周疼痛，顺时针揉按该穴可加速气血流通，起到行气止痛的效果。
4、增强免疫力
从中医角度看，关元穴为元气汇聚之处。规律按摩能激发人体正气，调节免疫系统功能，长期坚持有助于减少感冒等外邪侵袭的发生概率。
5、改善尿频
关元穴与膀胱经气相通，对于肾气不固引起的夜尿增多、尿失禁等问题，通过提捏手法刺激该区域，可增强膀胱括约肌收缩力，改善排尿控制能力。
进行关元穴按摩时建议保持手掌温热，以指腹轻柔按压3-5分钟为宜。若存在严重器质性疾病或急性感染症状，应及时就医检查，避免单纯依赖穴位按摩延误治疗。日常可配合艾灸以增强温补效果。