肩窝通常指人体肩部后侧靠近肩胛骨区域的凹陷部位，是肩部活动的重要解剖区域。以下从位置、周围结构及功能等方面进行具体说明：
1、位置
肩窝位于肩胛骨外侧缘与锁骨、肱骨上端形成的三角区域。具体来说，在人体自然站立时，肩窝处于肩胛冈下方约2-3横指处，左右对称分布，触摸时可感受到明显的骨性凹陷。该区域在手臂上举或后伸时更为明显。
2、周围结构
肩窝周围覆盖斜方肌、三角肌等表层肌肉，深层有冈下肌、小圆肌等肩袖肌群附着。其下方与腋窝相邻，内侧靠近脊柱，外侧连接肩关节囊。肩胛上神经和血管丛常在此区域穿行，为周围组织提供营养和神经支配。
3、功能
作为肩关节运动的力学支点，肩窝在手臂外展、旋转等动作中起到缓冲和力传导作用。该区域的肌肉协同收缩可维持肩关节稳定性，凹陷结构有助于减少软组织在频繁活动中的摩擦损伤。
日常活动中需注意避免肩窝区域长时间受压，如单侧背包过重或不良睡姿可能引发局部疼痛。若出现持续酸痛、活动受限等症状，建议及时就诊排查肩周炎、肩袖损伤等疾病风险。