扁平足的矫正方法主要包括使用矫形器具、足部肌肉锻炼、药物治疗、物理治疗以及手术治疗等，具体需根据严重程度和症状选择。早期干预有助于改善足部功能并缓解不适。
1、矫形鞋垫
定制矫形鞋垫能有效支撑足弓，通过重新分配足底压力减轻疼痛。儿童青少年处于发育阶段时使用效果更佳，成人可选择具有足弓支撑的功能鞋，需在专业机构测量足部数据后定制。
2、足部肌肉锻炼
进行踮脚尖行走、足趾抓毛巾等训练可增强胫后肌和足底筋膜力量。每天坚持10-15分钟滚压足底筋膜，配合踝关节内外翻抗阻练习，能改善足部稳定性。游泳等水中运动可减少足部承重负担。
3、药物治疗
出现急性疼痛时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶等药物。合并肌腱炎者可能需要局部注射糖皮质激素，但需严格掌握适应症。
4、物理治疗
体外冲击波治疗可促进足底筋膜修复，每周1-2次疗程。超声波治疗能改善局部血液循环，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛，配合手法按摩效果更佳。
5、手术治疗
适用于骨骼畸形严重或保守治疗无效者。常见术式包括距下关节制动术、跟骨内移截骨术、肌腱转位术等，术后需配合6-8周石膏固定和系统康复训练。
建议定期进行足弓形态评估，避免长期穿平底鞋或高跟鞋。体重超标者需控制体重减轻足部负荷，儿童建议在3-7岁足弓形成关键期加强观察。若出现持续疼痛或步态异常，应及时到骨科或足踝专科就诊，通过足部X线、CT等检查明确病理类型。