喝酒过量引起的不适通常可以通过补充水分、休息、调整饮食、药物治疗以及及时就医等方式缓解，具体需根据症状的严重程度选择。若症状持续加重或出现意识障碍，建议立即就医。
1、补充水分
饮酒后身体容易脱水，适量饮用温水或蜂蜜水有助于稀释体内酒精浓度，促进代谢。淡盐水或运动饮料还能补充流失的电解质，缓解头晕、乏力等不适。
2、休息
保持平卧位休息可减少头晕和恶心感，避免剧烈活动。注意头部偏向一侧，防止呕吐物误吸导致窒息，同时保持环境通风以缓解不适。
3、调整饮食
食用米粥、面条等清淡易消化食物，减少胃黏膜刺激。香蕉、牛奶等食物可中和胃酸，改善恶心症状，但需避免油腻或刺激性食物加重不适。
4、药物治疗
若出现胃痛或频繁呕吐，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等护胃药，或甲氧氯普胺片缓解呕吐。切勿自行服用解酒药，可能加重肝脏负担。
5、及时就医
若出现呼吸缓慢、昏迷等酒精中毒症状，或呕血、剧烈腹痛等异常表现，需立即送医进行洗胃、静脉补液等治疗，避免延误病情。
酒后应避免再次饮酒，48小时内保持饮食清淡。若出现心悸、胸痛等症状，需排查心脏问题。日常饮酒需控制量，频繁醉酒者建议戒酒。用药需严格遵循医嘱，不可盲目使用偏方。